10 Makanan Sehat Untuk Kulit Wajah dan Tubuh

Setiap wanita ingin tampil cantik setiap saat, baik itu kulitnya, rambutnya maupun wajahnya. Sayangnya tidak semua wanita bisa mendapatkan kulit sesuai dengan dambaan tersebut. Banyak wanita yang mengeluhkan kulitnya bermasalah. Kulit cantik itu tidak harus putih namun kulit cantik harus bersih. Salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan kulit adalah dengan cara memakan makanan yang bisa menyehatkan dan mempercantik kulit. Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan kulit wajah dan tubuh wanita :

1. Buah Anggur

Makanan yang bisa digunakan untuk menyehatkan kulit paling dominan dipegang oleh buah sebab di dalam buah banyak sekali terdapat vitamin, mineral dan berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kulit. Salah satu buah yang bisa digunakan untuk mempercantik kulit adalah buah anggur. Buah anggur dipercaya bisa menyehatkan kulit sebab di dalamnya mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan tinggi pada buah anggur bisa digunakan untuk melembabkan kulit, melindungi dari radikal bebas dan juga menghindari penuaan dini. Tidak hanya dagingnya saja yang bermanfaat, biji anggur juga memiliki manfaat untuk mengurangi infeksi kulit karena macam-macam penyakit kulit.

2. Buah Alpukat                                              

Buah alpukat selama ini telah dipercaya untuk kesehatan dan kecantikan kulit wanita. Buah alpukat juga bermanfaat dalam kehamilan wanita. Alpukat merupakan buah yang mengandung vitamin E, vitamin C dan lemak baik bagi tubuh. Vitamin E pada buah alpukat bermanfaat untuk menjaga kulit agar tetap lembab, sehat dan juga cerah. Vitamin C pada alpukat bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit sehingga menghindarkan dari kulit kering. Kulit kering bisa mudah keriput dan mudah bersisik.

3. Kelompok Buah Beri

Kelompok buah beri dipercaya bisa menjaga kesehatan kulit dan kelembaban kulit. Hal itu dikarenakan beri merupakan buah yang mengandung vitamin C dosis tinggi. Kelompok buah beri juga kaya akan antioksidan. Antioksidan tersebut bisa melindungi kulit dari radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit, menyebabkan kanker kulit dan membuat kulit menjadi kusam. Dengan mengkonsumsi buah beri wanita bisa mendapatkan kulit lembab, kulit yang  sehat dan bersinar. Berikut ini berbagai macam buah yang tergolong dalam keluarga beri :

• Blueberry
• Strawberry
• Aca berry
• Blackberry

4. Sayur Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang terkenal. Hal itu dikarenakan manfaat dan khasiat dari sayur tersebut. Di dalam brokoli terdapat kandungan antioksidan tinggi, buah yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E dan vitamin K. Semua vitamin dan nutrisi yang ada pada brokoli berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit agar tetap cerah dan bercahaya. Agar mendapatkan khasiat penuh dari brokoli ini, cara memasaknya pun harus benar. Cara memasak brokoli yang tepat adalah sebagai berikut ini :

5. Beras Merah

Beras merah merupakan beras yang bermanfaat bagi kesehatan, hal itu dikarenakan beras merah rendah glukosa. Beras merah cocok dikonsumsi ketika diet. Di dalam beras merah merupakan makanan yang mengandung magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan tinggi. Kandungan di dalam beras merah tersebut bisa menjaga kehalusan kulit dan menghilangkan noda yang ada di permukaan kulit.

6. Bawang Putih

Ketika memasak makanan, wanita yang ingin mendapatkan kulit sehat harus memasukkan bawang putih ke dalam masakannya. Hal itu dikarenakan di dalam bawang putih terdapat zat allicin. Zat itu berfungsi untuk melawan bakteri dan virus yang ingin masuk ke dalam tubuh. Bawang putih untuk kecantikan dan kesehatan kulit bisa digunakan sebagai anti jerawat, bisul dan menghilangkan masalah kulit yang berkaitan dengan bakteri dan virus.

7. Bayam

Bayam merupakan sayuran sehat untuk menyehatkan kulit. Bayam mengandung vitamin A, beta karoten, zat besi dan juga kaya akan antioksidan. Bayam jika dikonsumsi setiap hari bisa menghindarkan dari gejala anemia, menghaluskan wajah dan juga menghilangkan masalah jerawat di kulit.

8. Tahu

Tahu merupakan produk olahan kacang kedelai yang kaya akan antioksidan, makanan yang mengandung kalsium, mangan, lemak nabati dan juga kaya akan protein. Kandungan nutrisi pada tahu bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

9. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan yang kaya akan mineral, kalsium dan juga kalium. Kandungan pada yoghurt bisa bermanfaat untuk meremajakan kulit dan merawat kulit agar tetap sehat karena kandungan yang ada di dalamnya.

10. Telur

Telur merupakan makanan yang mengandung protein tinggi. Selain kaya akan protein telur juga mengandung kolin, vitamin B12, biotin, vitamin E dan juga vitamin D. Vitamin E pada telur bermanfaat untuk menghasilkan kulit yang sehat, cerah dan juga bersinar. Kandungan biotin dan juga vitamin B12 pada telur bermanfaat untuk menjaga kekenyalan kulit.

Semoga bisa membantu kalian semua dalam merawat kulit dengan baik dengan bahan alami yang pastinya tanpa efek samping☺☺