Setiap wanita ingin tampil cantik setiap saat, baik itu
kulitnya, rambutnya maupun wajahnya. Sayangnya tidak semua wanita bisa
mendapatkan kulit sesuai dengan dambaan tersebut. Banyak wanita yang
mengeluhkan kulitnya bermasalah. Kulit cantik itu tidak harus putih namun kulit
cantik harus bersih. Salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan kulit adalah
dengan cara memakan makanan yang bisa menyehatkan dan mempercantik kulit.
Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan
kulit wajah dan tubuh wanita :
1. Buah
Anggur
Makanan yang bisa digunakan untuk menyehatkan kulit
paling dominan dipegang oleh buah sebab di dalam buah banyak sekali terdapat
vitamin, mineral dan berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kulit. Salah
satu buah yang bisa digunakan untuk mempercantik kulit adalah buah anggur. Buah
anggur dipercaya bisa menyehatkan kulit sebab di dalamnya mengandung
antioksidan tinggi. Antioksidan tinggi pada buah anggur bisa digunakan untuk
melembabkan kulit, melindungi dari radikal bebas dan juga menghindari penuaan
dini. Tidak hanya dagingnya saja yang bermanfaat, biji anggur juga memiliki
manfaat untuk mengurangi infeksi kulit karena macam-macam penyakit kulit.
2. Buah Alpukat
Buah alpukat selama ini telah dipercaya untuk
kesehatan dan kecantikan kulit wanita. Buah alpukat juga bermanfaat dalam
kehamilan wanita. Alpukat merupakan buah yang mengandung vitamin E, vitamin C dan lemak baik bagi
tubuh. Vitamin E pada buah alpukat bermanfaat untuk menjaga kulit agar tetap
lembab, sehat dan juga cerah. Vitamin C pada alpukat bermanfaat untuk menjaga
kelembaban kulit sehingga menghindarkan dari kulit kering. Kulit kering bisa
mudah keriput dan mudah bersisik.
3. Kelompok
Buah Beri
Kelompok buah beri dipercaya bisa menjaga kesehatan
kulit dan kelembaban kulit. Hal itu dikarenakan beri merupakan buah yang mengandung vitamin C dosis tinggi. Kelompok buah beri
juga kaya akan antioksidan. Antioksidan tersebut bisa melindungi kulit dari
radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit,
menyebabkan kanker kulit dan membuat kulit menjadi kusam. Dengan mengkonsumsi
buah beri wanita bisa mendapatkan kulit lembab, kulit yang sehat dan bersinar.
Berikut ini berbagai macam buah yang tergolong dalam keluarga beri :
- Blueberry
- Strawberry
- Aca berry
- Blackberry
4. Sayur
Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang terkenal. Hal itu
dikarenakan manfaat dan khasiat dari sayur tersebut. Di dalam brokoli terdapat
kandungan antioksidan tinggi, buah yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks,
vitamin E dan vitamin K. Semua vitamin dan nutrisi yang ada pada brokoli
berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit agar tetap cerah dan bercahaya.
Agar mendapatkan khasiat penuh dari brokoli ini, cara memasaknya pun harus
benar. Cara memasak brokoli yang tepat adalah sebagai berikut ini :
5. Beras Merah
Beras merah merupakan beras yang bermanfaat bagi
kesehatan, hal itu dikarenakan beras merah rendah glukosa. Beras merah cocok
dikonsumsi ketika diet. Di dalam beras merah merupakan makanan yang mengandung magnesium, protein, vitamin B kompleks dan
antioksidan tinggi. Kandungan di dalam beras merah tersebut bisa menjaga
kehalusan kulit dan menghilangkan noda yang ada di permukaan kulit.
6. Bawang
Putih
Ketika memasak makanan, wanita yang ingin mendapatkan
kulit sehat harus memasukkan bawang putih ke dalam masakannya. Hal itu
dikarenakan di dalam bawang putih terdapat zat allicin. Zat itu berfungsi untuk
melawan bakteri dan virus yang ingin masuk ke dalam tubuh. Bawang putih untuk
kecantikan dan kesehatan kulit bisa digunakan sebagai anti jerawat, bisul dan
menghilangkan masalah kulit yang berkaitan dengan bakteri dan virus.
7. Bayam
Bayam merupakan sayuran sehat untuk menyehatkan kulit.
Bayam mengandung vitamin A, beta karoten, zat besi dan juga kaya akan
antioksidan. Bayam jika dikonsumsi setiap hari bisa menghindarkan dari gejala anemia, menghaluskan wajah dan juga menghilangkan masalah jerawat
di kulit.
8. Tahu
Tahu merupakan produk olahan kacang kedelai yang kaya
akan antioksidan, makanan yang mengandung kalsium, mangan, lemak nabati dan juga kaya
akan protein. Kandungan nutrisi pada tahu bermanfaat untuk mencegah penuaan
dini.
9. Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan yang kaya akan mineral,
kalsium dan juga kalium. Kandungan pada yoghurt bisa bermanfaat untuk
meremajakan kulit dan merawat kulit agar tetap sehat karena kandungan yang ada
di dalamnya.
10. Telur
Telur merupakan makanan yang mengandung protein tinggi. Selain kaya akan protein
telur juga mengandung kolin, vitamin B12, biotin, vitamin E dan juga vitamin D.
Vitamin E pada telur bermanfaat untuk menghasilkan kulit yang sehat, cerah dan
juga bersinar. Kandungan biotin dan juga vitamin B12 pada telur bermanfaat
untuk menjaga kekenyalan kulit.
Semoga bisa membantu kalian semua dalam merawat kulit dengan baik dengan bahan alami yang pastinya tanpa efek samping☺☺
